Inca o zi de canicula....
Nu stiu cum va descurcati cu caldura....dar,daca respectam cateva sfaturi ...putem trece si in aceasta vara peste aceste zile caniculare care ne dau mari batai de cap,atat celor tineri dar mai ales celor mai varstnici si cu probleme cardiace.
O parte din aceste sfaturi ne pot ajuta si daca lucram intr-un birou unde nu este instalat aparat de aer conditionat.
Citisem undeva cateva sfaturi prin care ne putem feri de canicula... de-aceea as vrea sa vi le impartasesc si dumneavoastra.
- Instaleaza-ti aer conditionat sau ventilatoare (care, desi nu racesc aerul, ajuta la evaporarea transpiratiei care racoreste corpul).
- Daca nu poti face acest lucru, evita sa iesi afara in miezul zilei si sa stai in partea cea mai racoroasa a casei. De asemenea, incearca sa petreci cateva ore in cladiri cu aer conditionat (mall, supermarket, cinematograf, restaurant etc). Va mai amintiti de familia Bundy care statea pe aleile dintre rafturile unui supermarket pentru a se racori? Amuzant, insa cu efect.
- Stropeste-te cu apa rece pe fata, piept si brate, mai ales la incheieturi.
- Programeaza-ti activitatile in partea cea mai racoroasa a zilei, adica dimineata. Spre pranz evita efortul fizic, care incalzeste si mai mult corpul, si incetineste ritmul de munca.
- Poarta haine usoare, lejere si in culori deschise.
- Bea multa apa,minim 2 litri /zi.Renunta la cafea si bauturi alcoolice (inclusiv berea) pe perioada caniculei.
- Mananca putin si des, in special fructe si legume proaspete.
- Daca se poate, plecati in concediu in perioada in care se anunta canicula sau valuri de caldura.
Sper ca va sunt de ajutor aceste sfaturi si ca veti trece cu bine peste canicula acestui an.
In rest...va doresc un weekend linistit si bucurati-va impreuna cu cei dragi !
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu